Nespavost, bolesti hlavy, únava … horko má obrovské následky na zdraví. Abychom se těmto problémům vyhnuli, jaká je ideální teplota pro každou místnost a jak ji dosáhnout?
Faktory ovlivňující teplotu
Teplota, kterou obyvatelé obydlí pociťují, velmi zřídka odpovídá skutečné teplotě vzduchu. Tento rozdíl souvisí s několika faktory, které zasahují:
- úroveň vlhkosti
- průvan
- teplo a chlad z povrchů
- jednotlivé faktory (oblečení, věk, únava atd.)
Kromě toho, protože citlivost na teplo nebo chlad je zcela subjektivní, může se komfortní teplota u jednotlivých osob lišit, nemluvě o tom, že teplota může být považována za adekvátní za jednu hodinu a za nedostatečnou o několik hodin později. .
Z vědeckého hlediska je ideální teplota pro člověka ve skutečnosti teplota, která mu umožňuje udržovat 37 ° C bez jakéhokoli úsilí . Jednoduše řečeno, je to nakonec teplota, kterou necítime.
Ideální teplota
V závislosti na místnostech a činnostech, které tam probíhají, je nutné upravit teplotu tak, aby byla pohodlná.
- V ložnici : nad 28 ° C je obtížné usnout, zejména u dětí. Rovněž se ukázalo, že nad touto prahovou hodnotou existuje větší riziko spánkové apnoe u kojenců.
- pro obývací pokoj , do kuchyně , The jídelna : ideální teplota kolísá mezi jednotlivci, ale vždy je v rozmezí 18-28 ° C .
Osvěžte pokoje
Kromě fanoušků a klimatizací existují i reflexy, které mohou ochladit váš domov:
- Neotevírejte okna v hodinách, kdy je nejsilnější slunce (od rána v případě vlny veder)
- Neotvírejte je až do noci
- Instalujte žaluzie, abyste minimalizovali vstup slunečního světla, aniž byste zatemnili místnosti
- Při zavírání a otevírání oken dbejte na orientaci slunce
- Co nejvíce se vyvarujte emise energie : žárovky, počítače nebo jakýkoli materiál, jehož použití by nebylo okamžité
- Upřednostňujte studená jídla , abyste se vyhnuli použití pecí nebo talířů
- Použijte rostliny k ochraně před teplem
ČTĚTE také:
- Letní komfort: výhoda pro dřevěnou vlnu
- Letní kuchyně: světlé barvy pod markýzou