Hammam a sauna mají několik společných bodů: jsou to dvě relaxační místa, kde je možné se zbavit stresu, uvolnit a načerpat novou energii. Zjistěte podrobně, co byste měli vědět o těchto dvou postupech.
Co přesně je hammam?
Hammam, nazývaný také turecká lázeň , je místnost, ve které se šíří horká pára za účelem boje proti různým poruchám, jako je nespavost, stres a úzkost. Studie také ukázaly, že hammamová relace je účinná při uvolňování svalového napětí a eliminaci toxinů . Každé sezení se koná v vykachličkované místnosti s teplotou kolem 50 ° C. Prvním krokem je osprchovat se, než si sednete, a nechat se unést teplem místnosti. Všimněte si, že máte také příležitost dopřát si exfoliační sezení s domácí maskou a těžit z exfoliačních ošetření na bázi přírodních produktů. Pro vaši informaci, hammamová relace trvá v průměru 45 minut.
Sauna, osvěžující tepelná lázeň
Historicky vzato, sauny pocházejí z Finska. Chodit do sauny pomáhá zpevnit pokožku a vyčistit plíce . Zasedání se koná v dřevěné místnosti, ve které se rozptyluje rovnoměrné teplo, které může dosáhnout až 80 ° C. V zásadě je vhodné provádět saunování nahý a ne zabalený v ručníku. Můžete si však dát ručník pod tělo, abyste předešli riziku popálení. Každé sezení trvá 10 až 15 minut . Při opuštění sauny nezapomeňte před osprchováním vypít litr vody. Tím se vaše tělo hydratuje a zúží póry.
Některá preventivní opatření
Nedoporučuje se dopřát si hammam nebo saunu, pokud máte sklon k problémům se srdcem (hypertenze nebo hypotenze) nebo máte cukrovku. Rovněž by se jim měly vyhýbat těhotné ženy.