Pro zajištění vašeho pohodlí má matrace také některé terapeutické schopnosti. Ve skutečnosti vám může zmírnit bolesti zad. Tento článek vám ukáže, jak vybrat správnou matraci pro vás.
Vědět, jak vyměnit matraci
Abyste si uzdravili záda a optimalizovali své pohodlí , mějte na paměti , že matrace a pružiny musí být vyměněny, než dosáhnou 10 let používání . Cílem tohoto opatření je zabránit vzniku nepravidelností (odpovědných za bolesti zad). Protože ložní prádlo musí být jednotné , nezapomeňte současně vyměnit matraci a pružinu.
Jak si vybrat správnou matraci pro vás?
Chcete-li zmírnit bolesti zad , zvolte matraci, která není ani příliš tvrdá, ani příliš měkká . Mělo by být dostatečně pevné, aby:
- během spánku držte páteř rovnou v jakékoli poloze;
- Zabraňte tomu, abyste se potápěli do bolesti zad: Jak najít tu správnou matraci pro vás.
Před zakoupením si matraci neváhejte otestovat (v obchodě). Mělo by držet záda ze zakulacené polohy a mělo by držet každou část těla podepřenou.
Různé typy matrací
Tyto matrace jsou k dispozici v různých kategoriích:
- vlněné matrace;
- pěnové matrace;
- latexové matrace a pružinové matrace : určené pro lidi s alergií;
- vodní matrace : doporučeno pro lidi s bolestmi zad .
Pamatujte, že vlněné a pěnové matrace se opotřebovávají rychleji než jiné modely. Vězte však, jak zaujmout správné polohy pro lepší spánek.
ČTĚTE také:
- Jak vysávat bez poranění zad?
- 4 tipy pro výběr správné matrace