Využijte všech koutů a koutů k vytvoření sportovního koutku
Prostor potřebný pro zřízení sportovního koutku se liší v závislosti na aktivitě. K instalaci sportovní podložky a eliptického trenažéru však budete potřebovat alespoň 10 m². Pro výběr druhého se doporučuje toto srovnání. Kromě toho je možné uspořádat všechny prostory pro uložení tohoto materiálu. Neobsazenou místnost, uzavřenou chodbu nebo zahradní kůlnu lze přeměnit na fitness. Pokud chcete nainstalovat kompletní tělocvičnu, pracujte v podkroví. Mají poměrně velkou plochu. Kromě toho můžete nainstalovat podkrovní úložiště pro uložení činek, švihadel nebo kettlebellů. Nevyužitá garáž je také ideální pro zřízení fitness centra.
Pro novou stavbu
Pokud se při výstavbě domu předpokládá výstavba sportovního prostoru , vyberte jeho umístění správně. Vyberte místnost, kde může snadno cirkulovat vzduch, abyste omezili úroveň vlhkosti. Toto kritérium také optimalizuje odmítnutí znečištěného vzduchu emitovaného během vaší praxe. Doporučuje se také instalace reverzibilní klimatizace. Toto zařízení umožňuje vytvořit příjemnou atmosféru v létě i v zimě. Kromě toho je nezbytné dobré osvětlení. Instalace okna zajišťuje příjemné přirozené světlo. Pokud však tato možnost není možná, můžete vždy poskytnout několik zapuštěných míst. Upřednostňujte měkké osvětlení, abyste si zajistili vizuální pohodlí.
Kromě toho je třeba pracovat na zvukové izolaci. Ujistěte se, že hluk vašich různých cviků neruší okolí. Chcete-li to provést, pokryjte stěny a stropy podložkami a deskami pohlcujícími zvuk. Pokud jde o podlahu, nejoblíbenější je laminát. Můžete se však rozhodnout pro více technické povlaky, které podporují tlumení nárazů.
Přemýšlejte o úložišti
Vývoj sportovního rohu je úspěšná při skladování je optimální. Namontujte police, skříně nebo skříňky. Vyberte si podle dostupného prostoru. Pokud je to docela malé, lofty nebo skříňky rostoucí do výšky vám umožní nějaké získat. Tento hrot zajišťuje, že se ve své malé tělocvičně můžete pohodlně pohybovat.
Pro příjemnější cvičení
Pro úspěšnou instalaci sportovního areálu je rozdíl několika malými detaily. Určité vybavení zdobí každodenní sezení:
- Televize
Když na eliptickém trenažéru nebo běžeckém pásu najedete kilometry, můžete současně sledovat svou oblíbenou show. V opačném případě bude toto zařízení použito k sledování vašich kurzů zumby, jógy nebo fitness.
- Zrcadlo
Zrcadlo je užitečné i příjemné a na malém prostoru přináší iluzi vznešenosti. U strategické instalace, když je umístěna na cíleném místě, pomáhá sledovat pohyb. Budete moci zkontrolovat, zda je vaše držení těla dobré nebo ne.
- Lavice
Po vynaloženém úsilí budete potřebovat několik minut odpočinku. Zvažte nastavení lavičky, na které můžete sedět. Užitečný může být také ručník. Naplánujte si místo, kde jej zobrazíte.
Všechny výhody cvičení doma
Zapojení do sportovní činnosti již samo o sobě vyžaduje velké úsilí. Pokud vám nechybí motivace, budete si také muset najít čas ve svém nabitém programu a rozpočtu na předplatné. Mít zařízení doma je tedy skutečnou výhodou. Cvičíte, když ráno vstanete nebo večer, když přijdete z práce. Volba je na tobě. Sportovní koutek je navíc vaším osobním prostorem. Můžete provádět všechna cvičení, která vám vyhovují, mimo zvědavé oči. Také nebudete muset sdílet svou šatnu s ostatními.
Rozvoj sportovního prostoru doma navíc umožňuje dlouhodobé úspory. Zaprvé budete muset nejprve investovat do vybavení a uspořádání prostoru. Již však nebudete platit za členství v tělocvičně ani za dopravu.
- Plavecký bazén: 5 důvodů pro přijetí plavecké dráhy
- 10 nápadů na levné a snadné úpravy