Abyste se dobře vyspali, musíte mít matraci, která je ideální pro pozici, kterou obvykle zaujímáte při spánku. Užijte si tyto tipy, které vám pomohou najít tu správnou matraci pro vaši polohu při spánku.
Co je třeba vědět
Abyste rozpoznali správnou matraci pro vaši polohu ve spánku, je důležité určit nejvíce namáhané podpůrné body, když spíte. Výběr postelí se liší podle toho, zda spíte na boku, na zádech nebo na břiše.
Vyberte si matraci podle své spánkové polohy
Správné matrace pro spací pozici by mělo podpořit některé části svého těla, aby zajistily klidný spánek. Tak :
- Pokud se stejně jako většina lidí, budete spát na vaší straně, vaše matrace by měla podporovat své boky, vaše ramena a vaše V tomto případě budete potřebovat produkt, který změkčuje ramena a boky, aniž by tyto díly nemají klesnout. Mělo by také získat zpět svůj tvar, pokud se budete pohybovat.
- Velmi málo lidí spí na zádech ( kolem 13% ). Pokud je to váš případ, měli byste sáhnout po matraci, která dokonale podporuje vaše záda. Musí vás dokonale podepírat na úrovni obratlů. Vyvarujte se příliš pevných modelů , protože vaše dolní část zad musí být dokonale podepřena a musí mít optimální schopnost absorbovat vaše pohyby .
- Lidé, kteří spí na břiše, představují pouze 7% populace. Chcete-li v této poloze dobře spát, nevybírejte příliš měkké nebo pevné matrace . Chcete-li vzácnou perlu najít, neváhejte ji vyzkoušet v obchodě .
ČTĚTE také:
- Jak poznám všechno o matracích a pružinách?
- Jak udělat matraci velmi čistou?